Home
Facebook
Instagramm
vk.com
email
Map
4 insta
Семинар-интенсив «Функциональная йога»

Привет, друзья!
Меня зовут Никита Корниец, и я приглашаю вас на двухдневный семинар-интенсив по йоге!
Семинар пройдет 14-16 октября, в шикарном Ретритном Центре “Открытое небо”, что недалеко от Киева, в живописном месте, в Триполье.

 

Функциональная йога — фундаментальная практика для активной жизни.

Какой формат семинара?
3 дня практики, по 2 занятия в день.

 

Утренняя практика:
• Суставно-сухожильная разминка
• Дыхательная практика + работа с животом (капалабхати, трехступенчастое дыхание, вакуумное втягивание живота, наули)
• Асаны (Сурья Намаскар)
• Задержка на прогибе (дыхательная практика)
• Асаны (статика)
• Шавасана

Вечерняя практика:
• Суставно-сухожильная разминка
• Динамические связки
• Функциональная тренировка (планки, ноги, пресс)
• Шавасана

В свободное время:
• Приятное общение
• Отдых и развлечения
• Поездка на Девич-гору
• Экскурсия в исторический музей трипольской культуры
• Посиделки у костра
• Вкуснейшая еда

Что мы разберем?
• Введение в практику йоги
• Основы базовой функциональности
• Основы дыхательных техник
• Основы анатомии и биомеханики
• Техника безопасности
• Суставно-сухожильная гимнастика
• Базовые функциональные элементы (проработка всех мышц и суставов)
• Многосуставные упражнения
• Практика асан в статике и динамике

 

Где будем жить?
Центр расположен в 42 км от г. Киев, удобное автобусное сообщение с Киевом, всего 40 минут до станции метро «Выдубичи».
Уединенная закрытая территория с тихой природой позволяет полностью погрузиться в практику. А еще там комфортный светлый интерьер и невероятно вкусная вегетарианская кухня.

 

Какие условия проживания? Какие цены?
Номера в отеле “Черный куб” (2х местные номера) — 325 грн. чел./сутки
Номера в главном корпусе (4х местные номера) — 225 грн. чел./сутки
Рыбацкий домик у воды (2 комнаты на 4-5 человек) — 1500 грн. сутки
Дормитория (душ и туалет на улице) — 150 грн. чел./сутки
Палаточный городок — 100 грн. место в палатке/сутки
Трехразовое питание — 275 грн. чел./сутки
Вайфай и парковка — бесплатно

 

Какая стоимость семинара?
До 15 сентября — 1500 грн.
До 1 октября — 1750 грн.
До 14 октября — 2000 грн.