Home
Facebook
Instagramm
vk.com
email
Map
20429870_1636261343112054_8000277500195736820_n
Функциональная йога

Привет, друзья!

Меня зовут Никита Корниец, и я приглашаю вас на двухдневный семинар-интенсив по йоге!

Семинар пройдет 2-3 сентября, в шикарном Ретритном Центре “Открытое небо”, что недалеко от Киева, в живописном месте, в Триполье.

За 11 лет знакомства с йогой, я собрал очень много информации, опыта и знаний. Весь подход к практике основан на здравом смысле, биомеханнике, физиологии, спортивной медицине и реабилитологии. Йога органично стала основой для других моих увлечений таких, как бразильское джиу джитсу и тяжелая атлетика. Так же я 8 лет управляю студией йога-практик «Атма», в которой собрал самых грамотных, внимательных, опытных инструкторов по йоге, пилатесу и другим практикам.

А теперь расскажу о том, что ждет вас на моем семинаре Функциональная йога — фундаментальная практика для активной жизни. Базовый курс.


Какая программа семинара?

 

1 сентября

19:00 — заезд
20:00 — ужин, знакомство, обозначение регламента

2 сентября

7:30-9:00 — утренняя практика
9:30 — завтрак
14:00 — обед
16:00-17:30 — вечерняя практика
18:30 — ужин

3 сентября

7:30-9:00 — утренняя практика
9:30 — завтрак
13:00 — обед
15:00-16:30 — вечерняя практика
18:00 — выезд


Утренняя практика:

Суставно-сухожильная разминка
Дыхательная практика + работа с животом
(капалабхати, трехступенчастое дыхание, вакуумное втягивание живота, наули)
Асаны (Сурья Намаскар)
Задержка на прогибе (дыхательная практика)
Асаны (статика)
Шавасана

 

Вечерняя практика:

Суставно-сухожильная разминка
Динамические связки
Функциональная тренировка (планки, ноги, пресс)
Шавасана

 

В свободное время:

Приятное общение
Отдых и развлечения
Велопрогулки
Катание на лодке
Экскурсия в исторический музей трипольской культуры
Посиделки у костра

 

Что мы разберем?

Введение в практику йоги
Основы базовой функциональности
Основы дыхательных техник
Основы анатомии и биомеханики
Техника безопасности
Суставно-сухожильная гимнастика
Базовые функциональные элементы (проработка всех мышц и суставов)
Многосуставные упражнения
Практика асан в статике и динамике


Где будем жить?

Центр расположен в 42 км от г. Киев, удобное автобусное сообщение с Киевом, всего 40 минут до станции метро «Выдубичи».
Уединенная закрытая территория с тихой природой позволяет полностью погрузиться в практику. А еще там комфортный светлый интерьер и невероятно вкусная вегетарианская кухня.

 

Какие условия проживания? Какие цены?

Номера в отеле “Черный куб” (2х местные номера) — 325 грн. чел./сутки
Номера в главном корпусе (4х местные номера) — 225 грн. чел./сутки
Рыбацкий домик у воды (2 комнаты на 4-5 человек) — 1500 грн. сутки
Дормитория (душ и туалет на улице) — 150 грн. чел./сутки
Палаточный городок — 100 грн. место в палатке/сутки
Трехразовое питание — 275 грн. чел./сутки
Вайфай и парковка — бесплатно


Какая стоимость семинара?

До 15 августа — 1000 грн.
До 1 сентября — 1300 грн.

 

Чтобы записаться, звоните:

+380635395880 — Мария, организатор
+380632948260 — студия йога-практик “Атма”


 14606554_338615146472179_3426616391256435554_n 14680592_338615233138837_1499713488441142829_n 14716098_338615183138842_4527873780795376328_n 15232049_1573501272713971_6810570093127684721_n